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太極拳,你練對了嗎
作者
:
尹立新(老六) (著)
出版社
:
大展出版社有限公司
出版日期
:
2022
閱讀格式
:
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
社會科學類
ISBN
:
9789863463726
朗讀功能
:
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目錄
序言 捅破太極拳那層紙
前言 太極拳究竟要練什麼
太極拳,最慈悲的運動
十道自測題,檢測一下你對太極拳的認知
太極拳說明書2.0版
1 誤區篇
「鬆鬆鬆」是碗迷魂湯,練太極拳鬆不出丹田氣
練太極拳一定要站樁嗎
研究穴位,能練好太極拳嗎
沉肩墜肘,害人難入太極門
內三合,外三合,小心「合」到溝裡去
都說命門很重要,太極拳名家為何隻字不提
太極高手愛猜謎,腰隙究竟在哪裡
水蛇腰錯了嗎?未必
低架真的出功夫嗎
虛靈頂勁,真是頭部的要領嗎
練推手,未必長功夫
欲練神功,必廢套路
太極拳起式可以不練嗎?可以
用意不用力,究竟有沒有道理
熱身的4個誤區
頭頂魚缸,能不能練好太極拳
想練好拳,一定要學會做減法
老師的保守,多是學生「培養」的
2 丹田萌動、轉動篇
丹田不轉,太極白練
練太極只為健身,為什麼要練丹田氣
內氣人人有,你為什麼練不到丹田
丹田內轉究竟是什麼感覺
練丹田氣,為什麼不能直奔丹田
從舒服到彆扭,再從彆扭到舒服
太守規矩,練不好太極拳
練拳不琢磨,琢磨不練拳
七有七無—丹田氣修煉的核心秘訣
入門第一步,看懂這張圖
開胯、練丹田氣、治膝蓋疼16 字詳解
太極步法很講究,談談腳的5種落地方式
太極步法很重要,兩個原則要把握好
腳上有這4種毛病,影響開胯轉丹田
兩腿重心分配,4:6好還是3:7好
抬腿過高,原來有這樣的弊端
開步要用胯催,「鞦韆腿」弊端有4個
大步弊端多
「甩手掌櫃」,練不好太極拳
手要領勁不使勁
一張太極大師的老拳照洩露開肩的秘密
關節的秘密一定要知道
有這種感覺?恭喜你!快入門了
纏絲—丹田聚氣內轉的核心
練太極拳開胯,99%的人易入兩個誤區
練太極拳開胯,究竟是什麼感覺
壓箱底的開胯秘訣,都在這裡了
練太極拳胯不開,跟「不自覺偷懶」有關
襠運行的秘密,動線很重要
一定要學會用胯開步,有3點需要注意
避開這3個陷阱,走太極貓步才能開襠開胯
不屈膝會影響胯,可惜90%的人會經常忘記
開胯練丹田氣,一定要注意這個細節
高效實用開胯方法匯總
想練太極腰,先搞清腰在哪裡
含胸拔背的技巧
練丹田氣,不注意這兩個細節功虧一簣
丹田內轉,平圓變立圓的訣竅
逢轉必沉是氣沉丹田的秘訣,可惜99%的人沒練對
身體要練成環
以身領手有三層,看看你在哪一層
平面太極拳,丹田不成「球」,你練對了嗎
身備五張弓,真把它當弓,你就錯了
升級你的太極拳,必知「三先」
告訴你一個合胯的秘訣
3 答疑解惑
練太極拳要悟,怎麼悟
慢不下來?試試這個方法
沒有標準,如何練好太極拳
找不到感覺比感覺太好強多了
用腰打拳好,還是用胯打拳好
哪些動作練不出丹田內轉
膝蓋到底要扣,還是要撐
究竟要斂臀,還是泛臀
找不到「明師」,怎樣練好太極拳
丹田不轉?可能被理論「撐」著了
練太極拳產生丹田氣後,還會消失嗎
有氣感,卻沉不到丹田的5個原因
學太極拳,這5個問題一定要弄明白
4 巧練秘笈
太極拳的整勁,是如何「整」的
人人都是瓜子俠
練太極拳,我是怎麼堅持下來的
練太極拳,要有球體感
練太極如拉麵
想練好太極拳,要從3個角度看拳
學太極拳,四重四不重
最好的捏架老師,是你的一個「器官」
練太極拳,莫把呼吸太當回事
巧練太極拳,可以把1小時變成2小時
夏天膝、肩最易受傷,練太極拳要注意這幾點
宇航員太空打太極,顛覆了幾個你堅信的太極拳觀念
雲手的真相
哪些部位需要丹田「照射」
練太極拳的終極秘訣是什麼
附 錄
丹田內轉,給夢想插上了騰飛的翅膀
太極之巔的美景,我想去看看
黃醫生夫婦學拳記
尋道之旅
丹田已萌動,內轉不是夢
六月印象
萬里學拳 見證奇蹟
我的丹田追夢之旅
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
太極拳,你練對了嗎
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